Kursprogramm aus Gymnastik/Bewegung/Körpererfahrung

Das Autogene Training "AT" ist ein Entspannungsverfahren, das in unserem Kulturraum zu den bekanntesten zählt. Mit dem Autogenen Training können eine Entlastung vom Alltagsstress, eine bewusstere Lebensweise durch erhöhte Körper- und Selbstwahnehmung und unterstützende Hilfe bei körperlichen und seelischen Erkrankungen (z. B. Schlafstörungen, nervösen Herz-, Magen-, Darmbeschwerden, Angst etc.) erreicht werden. Der Kurs vermittelt Techniken, die für das Versenken im Autogenen Training notwendig sind. Fragen zum Autogenen Training und solche, die im Verlauf des Lernprozesses auftreten, werden besprochen. Bitte eine Decke und bequeme Kleidung mitbringen. Es fallen Sachkosten für ein kursbegleitendes Skript in Höhe von 10,00 € an.

Einführung in die Jazz-Gymnastik und den Jazz-Tanz.

Die Kurse vermitteln elementare Kenntnisse in der speziellen Technik des Modern-Jazz Dance bzw. Jazz-Dance. Dabei wird die Durchbildung des ganzen Körpers im Zuge intensiver Bewegungstrainings angestrebt.

Über isolierte Bewegungen einzelner Körperteile gelangen die Teilnehmer-/innen durch systematisches Training zu Bewegungsverbindungen.

Einführung in die Jazz-Gymnastik und den Jazz-Tanz.

Die Kurse vermitteln elementare Kenntnisse in der speziellen Technik des Modern-Jazz Dance bzw. Jazz-Dance. Dabei wird die Durchbildung des ganzen Körpers im Zuge intensiver Bewegungstrainings angestrebt.

Über isolierte Bewegungen einzelner Körperteile gelangen die Teilnehmer-/innen durch systematisches Training zu Bewegungsverbindungen.

In der Freude am Sich-Bewegen zeigt sich die Lust am Sein unmittelbar und ungebrochen - besonders im Kindergartenalter. Die überschaubare Halle und eine kleine Gruppe ist gerade für etwas "vorsichtige" Kinder ein idealer Einstieg ins Turnvergnügen.

Hath-Yoga ist ein System von Körper-, Atem-, Meditaions- und Entspannungstechniken, die dazu dienen, den Körper beweglicher, widerstandsfähiger und gesünder zu machen, körperliche und psychische Spannungen zu lösen und die Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen, um so Körper und Psyche in Harmonie zu bringen und mehr Lebensfreude und Energie zu gewinnen. Bitte eine Wolldecke, Wollsocken und bequeme, warme Kleidung mitbringen.

Einführung in die Jazz-Gymnastik und den Jazz-Tanz.

Die Kurse vermitteln elementare Kenntnisse in der speziellen Technik des Modern-Jazz Dance bzw. Jazz-Dance. Dabei wird die Durchbildung des ganzen Körpers im Zuge intensiver Bewegungstrainings angestrebt.

Über isolierte Bewegungen einzelner Körperteile gelangen die Teilnehmer-/innen durch systematisches Training zu Bewegungsverbindungen.

Aerobic ist ein ideales Herz-Kreislauftraining mit kleinen Schrittkombinationen zur Verbesserung von Kondition und Koordination. Kräftigende Übungen für Bauch, Beine und Po sorgen für nötige Straffung. Dehn- und Entspannungsübungen bieten den entsprechenden Ausgleich.

Line Dance, eine beliebte Tanzform, die für viel Bewegung, Abwechslung und Spaß sorgt. Tanzinteressierte aller Altersstufen bewegen sich miteinander in Reihen und Linien nach einer vorgegebenen Choreographie. Line Dance ist eine gute Gelegenheit, sich geistig und körperlich fit zu halten., da man die Schrittfolgen mit der Musik in Einklang bringt. Getanzt wird ohne Partner in der Gruppe. Eine Tanztrainerin vermittelt die Tanzschritte in verschiedenen Tanzchoreographien aus dem Bereich Popmusik, lateinamerikanische Tänze und aus dem Country-Style.

Empfohlen wird bequeme Tageskleidung, feste Schuhe mit gleitfähiger Sohle/Tanzschuhe

mit Thea Pioch

Dienstags 10 - 11 Uhr / 8 Vormittage / 45€

In diesem Kurs werden die Möglichkeiten einer wirbelsäulengerechten Belastung und funktioneller Muskelkräftigung gezeigt. Unsere Wirbelsäule wird täglich extrem belastet. Bewegungsmangel und Fehlhaltungen führen zunehmend zu Rückenproblemen. In diesem Kurs lernt man Haltungsschäden vorzubeugen und die geschwächte Muskulatur zu stärken.

In diesem Kurs werden die Möglichkeiten einer wirbelsäulengerechten Belastung und funktioneller Muskelkräftigung gezeigt. Unsere Wirbelsäule wird täglich extrem belastet. Bewegungsmangel und Fehlhaltungen führen zunehmend zu Rückenproblemen. In diesem Kurs lernt man Haltungsschäden vorzubeugen und die geschwächte Muskulatur zu stärken.