Kursprogramm aus Autogenes Training/Yoga/Entspannung

Bei der akademie am see.Koppelsberg in Plön können Sie zahlreiche Kurse und Veranstaltungen in verschiedenen Bereichen besuchen.

Weitere Informationen zu Terminen, Inhalten, Preisen usw. finden Sie unter

Tai Chi ist eine meditative Bewegungskunst aus China, die in den westlichen Ländern immer beliebter geworden ist. Beim Lernen, unabhängig vom Alter, wird die Beweglichkeit, Konzentration und Motorik gefördert, so dass der Alltag des bzw. der Praktizierenden bewusster und wacher erlebt wird. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

QUEREINSTEIGER*INNEN SIND JEDERZEIT, AUCH WÄHREND DES LAUFENDEN KURSES, WILLKOMMEN!

In den Schulferien finden keine Kurse statt. Die einzelnen Kurstage finden Sie unter "Weitere Details -> Zeitraum -> Einzeltermine".

In dieser Yogastunde legen wir den Schwerpunkt auf Körperwahrnehmung durch Achtsamkeit und erfahren die Wirkung der Yoga-Haltungen auf mentaler und physischer Ebene. Yoga ist Erfahrung. Durch körpergesunde Ausführung der Übungen und Achten der eigenen Grenzen kann jeder Mensch Yoga praktizieren. Beweglichkeit und Kraft werden langsam aufgebaut, Wiederholungen bringen Sicherheit und zeigen die individuelle Entwicklung. Die klassische Hatha-Yoga-Praxis wird ergänzt durch Elemente aus Faszien- und Yin Yoga, zur Entspannung üben wir Atemtechniken und Meditation.

Verena Rißmann ist Yogalehrerin nach den Richtlinien des BDY (Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V.)

In diesem Yogakurs wird achtsam Hatha-Yoga für bessere Körperwahrnehmung, mehr Flexibilität und Kraft praktiziert. Der Fokus liegt auf körpergesunder Ausführung der Übungen und der Wirkung auf das Wohlbefinden. Ergänzt wird die Praxis durch Elemente aus dem Faszien- und Yin-Yoga. Meditation und Atemübungen bringen den Geist zur Ruhe und harmonisieren das Nervensystem. Diese Yogastunde bringt Körper und Geist in Balance und trägt damit zur Gesunderhaltung bei. Sie richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters, die bereits Yogaerfahrung haben.

Verena Rißmann ist Yogalehrerin nach den Richtlinien des BDY (Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V.)

In dieser Yogastunde legen wir den Schwerpunkt auf Körperwahrnehmung durch Achtsamkeit und erfahren die Wirkung der Yoga-Haltungen auf mentaler und physischer Ebene. Yoga ist Erfahrung. Durch körpergesunde Ausführung der Übungen und Achten der eigenen Grenzen kann jeder Mensch Yoga praktizieren. Beweglichkeit und Kraft werden langsam aufgebaut, Wiederholungen bringen Sicherheit und zeigen die individuelle Entwicklung. Die klassische Hatha-Yoga-Praxis wird ergänzt durch Elemente aus Faszien- und Yin Yoga, zur Entspannung üben wir Atemtechniken und Meditation.

Verena Rißmann ist Yogalehrerin nach den Richtlinien des BDY (Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V.)

In diesem Yogakurs wird achtsam Hatha-Yoga für bessere Körperwahrnehmung, mehr Flexibilität und Kraft praktiziert. Der Fokus liegt auf körpergesunder Ausführung der Übungen und der Wirkung auf das Wohlbefinden. Ergänzt wird die Praxis durch Elemente aus dem Faszien- und Yin-Yoga. Meditation und Atemübungen bringen den Geist zur Ruhe und harmonisieren das Nervensystem. Diese Yogastunde bringt Körper und Geist in Balance und trägt damit zur Gesunderhaltung bei. Sie richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters, die bereits Yogaerfahrung haben.

Verena Rißmann ist Yogalehrerin nach den Richtlinien des BDY (Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V.)

In diesem Kurs stehen die Körperübungen des Yoga im Mittelpunkt. Sie trainieren Kraft, Flexibilität, Koordination und Gleichgewicht. Eine kleine abschließende Entspannungsübung rundet den Kurs ab.

Yoga ist ein Weg mit Hilfe bestimmter körperlicher Haltungen, den sogenannten Asanas, sowie einer entspannten Atmung, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Regelmäßiges Üben hilft ruhiger und ausgeglichener sowie körperlich entspannter zu sein und eine achtsame Haltung gegenüber sich selber einzunehmen.

Wir empfehlen das Tragen bequemer Kleidung. Der Kurs ist für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet.

Auf Grund der aktuellen Situation bitten wir eine eigene Matte oder Wolldecke, sowie bei Bedarf ein Kissen, mitzubringen.

Der Kurs wird maximal mit 8 Teilnehmern belegt.

Yoga ist anerkannt als Prävention sowohl für Entspannung und Stressbewältigung wie auch für eine Förderung von Kraft und Beweglichkeit. Selbst die Linderung gesundheitlicher Beschwerden wie Rücken-, Kopf- oder Nackenschmerzen, Bluthochdruck oder Schlafstörungen sind belegt.

In diesem Kurs üben die Teilnehmer, den Körper bewusst zu bewegen und zu erfahren, bewusst zu atmen und zu entspannen.

Dieser Kurs richtet sich an Neulinge und auch an jene die diese Übungen bereits einmal kennengelernt haben und auffrischen wollen.

Yoga ist ein jahrtausende altes Übungssystem, ein Weg zu Gesundheit, Zufriedenheit und einer positiven Lebenseinstellung.

Durch die Kombination von achtsam ausgeführten Körperübungen (Asanas), sanften Bewegungsabläufen, Atemübungen (Pranayama), Wahrnehmungsübungen, Meditation und Entspannungstechniken können Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht werden.

Regelmäßig praktiziert führt Yoga zu einer verbesserten Eigenwahrnehmung, körperlichem Wohlbefinden, seelischem Geichgewicht, Gelassenheit und Entspannung.

Es sind keine besonderen Voraussetzungen oder Vorkenntnisse notwendig, um an diesem Kurs teilzunehmen.