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Kursprogramm aus Gesundheit/Bewegung

Anmeldung möglich Line Dance - für Fortgeschrittene

vhs Flintbek ab Mi., 24.08., 20:00 Uhr

Wer Lust auf Tanzen hat, aber die Hürde mit dem Tanzpartner umgehen möchte, ist beim Line Dance genau richtig. Getanzt wird hier "auf der Linie", d. h. in Reihen ohne Partner zu sowohl Western- und Country-Musik als auch Oldies und aktuellen Charts. Ob Jung oder Alt, Frau oder Mann, Line Dance begeistert durch schnelle Erfolgserlebnisse und viel Spaß in der Gruppe. Getanzt wird in normaler Freizeitkleidung. Von Vorteil sind bequeme Schuhe mit nicht zu viel Profil. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Anmeldung möglich Line Dance - für AnfängerInnen

vhs Flintbek ab Mi., 24.08., 19:00 Uhr

Wer Lust auf Tanzen hat, aber die Hürde mit dem Tanzpartner umgehen möchte, ist beim Line Dance genau richtig. Getanzt wird hier "auf der Linie", d. h. in Reihen ohne Partner zu sowohl Western- und Country-Musik als auch Oldies und aktuellen Charts. Ob Jung oder Alt, Frau oder Mann, Line Dance begeistert durch schnelle Erfolgserlebnisse und viel Spaß in der Gruppe. Getanzt wird in normaler Freizeitkleidung. Von Vorteil sind bequeme Schuhe mit nicht zu viel Profil. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

wenig Teilnehmer Bewegungsschule am Nachmittag

vhs Kellinghusen ab Mo., 29.08., 16:00 Uhr

Wer hat sie nicht, die kleinen und größeren Verspannungen, die bei allen Menschen individuell auftreten? Wir werden durch vielfach nur kleine Bewegungen Abhilfe schaffen und nach und nach ein neues Bewusstsein für die Arbeit der Muskulatur erreichen. Denn Bewegung braucht meist viel weniger Kraft als wir sie im Alltag aufwenden. Wenn wir lernen dort loszulassen wo Anspannung nicht nötig ist und deshalb Schmerzen vermeiden, können wir auch im Alltag gelassener sein.

Mitzubringen: Matte oder Decke, Kissen als Unterlage.

Anmeldung möglich Weiterführender Qi-Gong-Kurs

vhs Flintbek ab Di., 30.08., 16:00 Uhr

Dieser weiterführende Qi-Gong-Kurs ist gestaltet für Menschen, die bereits mit den Grundlagen des Qi Gong vertraut sind und die ersten Übungen der 18 Bewegungen kennen gelernt haben. Wir vertiefen die schon erworbenen Erfahrungen und üben die nächsten Sequenzen aus den 18 Bewegungen. Wir üben in entspannter und gelassener Atmosphäre ohne Leistungsdruck. Je vertrauter wir mit dem Qi in sanfter Bewegung und innerer Einkehr werden, desto ausgeglichener und ruhiger werden wir unseren Alltag leben können.

Ich freue mich auf Sie!

Gestaffelte Kursgebühr: ab 8 TN: 105,00 €, bei 3 TN: 257,50 €

Anmeldung möglich Senior - Fit - Kurs am Dienstag

vhs Flintbek ab Di., 30.08., 10:00 Uhr

Bewegungsmangel entsteht im Alter oft aufgrund von gesundheitlich bedingten

Einschränkungen. Dies hat im Laufe der Zeit eine ständige Verschlechterung

der Beweglichkeit und der daraus resultierenden Beschwerden zur Folge.

Wir können vieles dafür tun, die verschiedenen Abbauprozesse des Körpers zu

verzögern, indem wir aktiv dagegen angehen - denn unser Körper ist extrem

anpassungsfähig - ein Leben lang! Ein vielseitiges Ganzkörpertraining, aus Fazientraining,

Gleichgewichtsübungen zur Sturzprophylaxe, Koordination, Kräftigung, Ausdauer, Wahrnehmung, Entspannung und viel Spaß sorgt für Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl bis ins höhere Alter hinein.

Gestaffelte Kursgebühr: ab 8 TN: 70,50 €, bei 6 TN: 91,00 €

fast ausgebucht Senior - Fit - Kurs am Dienstag

vhs Flintbek ab Di., 30.08., 08:45 Uhr

Bewegungsmangel entsteht im Alter oft aufgrund von gesundheitlich bedingten

Einschränkungen. Dies hat im Laufe der Zeit eine ständige Verschlechterung

der Beweglichkeit und der daraus resultierenden Beschwerden zur Folge.

Wir können vieles dafür tun, die verschiedenen Abbauprozesse des Körpers zu

verzögern, indem wir aktiv dagegen angehen - denn unser Körper ist extrem

anpassungsfähig - ein Leben lang! Ein vielseitiges Ganzkörpertraining, aus Fazientraining,

Gleichgewichtsübungen zur Sturzprophylaxe, Koordination, Kräftigung, Ausdauer, Wahrnehmung, Entspannung und viel Spaß sorgt für Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl bis ins höhere Alter hinein. Kommen Sie bitte in Sportkleidung unmittelbar vor Kursbeginn zum Kurs.

Gestaffelte Kursgebühr: ab 8 TN: 70,50 €, bei 6 TN: 91,00 €

wenig Teilnehmer Senior - Fit - Kurs am Mittwoch ohne Matte

vhs Flintbek ab Mi., 31.08., 10:15 Uhr

In diesem Kurs werden Übungen im Stand und im Sitzen, statt im Liegen, ausgeführt: mit und ohne Kleingeräte und Musik. Die abschließende Entspannung wird im Sitzen oder Liegen angeboten. Falls Sie sich dabei dann doch lieber hinlegen möchten, benötigen Sie eine eigene Matte.

Gestaffelte Kursgebühr: ab 8 TN: 86,00 €, bei 6 TN: 111,00 €

wenig Teilnehmer Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung

vhs Flintbek ab Mo., 05.09., 18:45 Uhr

Die Feldenkrais-Methode gilt heute als eine der differenziertesten, ganzheitlichen Methoden, um körperliche und geistige Funktionen zu verbessern. Feldenkrais-Stunden sind Variationen über Bewegungsthemen. Sie helfen, die eigenen Bewegungs- und Handlungsmuster wahrzunehmen und angenehme Alternativen zu entdecken.

Bewegungen zu verbessern bedeutet auch, mit weniger Verspannungen im Alltag zu leben - eine Erleichterung und Bereicherung für Menschen in jedem Lebensalter und jeder körperlichen Verfassung.

Gestaffelte Kursgebühr: ab 8 TN: 55,50 €, bei 6 TN: 72,00 €

auf Warteliste Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung

vhs Flintbek ab Mo., 05.09., 17:30 Uhr

Die Feldenkrais-Methode gilt heute als eine der differenziertesten, ganzheitlichen Methoden, um körperliche und geistige Funktionen zu verbessern. Feldenkrais-Stunden sind Variationen über Bewegungsthemen. Sie helfen, die eigenen Bewegungs- und Handlungsmuster wahrzunehmen und angenehme Alternativen zu entdecken.

Bewegungen zu verbessern bedeutet auch, mit weniger Verspannungen im Alltag zu leben - eine Erleichterung und Bereicherung für Menschen in jedem Lebensalter und jeder körperlichen Verfassung.

Gestaffelte Kursgebühr: ab 8 TN: 55,50 €, bei 6 TN: 72,00 €

Anmeldung möglich Ich tanze, also bin ich

vhs Bordesholm-Wattenbek Huus an´n Markt, ab Di., 06.09., 11:30 Uhr

...oder: tanzen wie ich bin. Laut Martha Graham ist "Tanz die verborgene Sprache der Seele" . Wir kennen alle, dass uns etwas bewegt, uns etwas "unter die Haut geht", uns etwas anrührt oder aufwühlt. Innere Unruhe, seelische Anspannung und Verspannungen z.B. im Nacken-Schulterbereich werden wahrgenommen . All dieses und noch viel mehr kann im freien Tanzen "gelöst" werden, indem wir zulassen, was ist.

Von verschiedener Musik werden wir berührt und es entsteht eine "innere" Bewegung, die sich nach außen ausdrücken will. Sich von innen -heraus-tanzen das ist Ihre ganz eigene Bewegung. Sie schenken sich nährende Selbsterfahrung.

In diesem Kurs können Sie frei von Leistungsanspruch und Bewertung Ihren ganz eigenen Impulsen folgen. Genießen Sie Ihre Körperintelligenz!


Die Dozentin ist Kunst - Gestaltungs- und Bewegungstherapeutin mit langjähriger

Praxis .

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Landesverband der Volkshochschulen Schleswig-Holsteins e.V.

Holstenbrücke 7
24103 Kiel

Bei Fragen zu einzelnen Kursen wenden Sie sich bitte an die veranstaltende Volkshochschule.

www.vhs-sh.de